Qual a creatina com melhor custo-benefício? (nossos dados)
19/07/2026 · Creatina
Creatina é um dos suplementos mais estudados e mais simples que existem: a maioria é só creatina monohidratada — o mesmo pó, com marcas e preços bem diferentes. Então a pergunta que importa não é "qual marca", e sim qual rende mais pelo seu dinheiro.
O problema é que comparar preço de pote não diz nada: um pote de 300g por R$ 40 pode ser mais caro que um de 1kg por R$ 90. O que vale é o preço por 100g — quanto você paga por grama de creatina de verdade.
A gente compara isso todo dia. Aqui está o ranking atual, direto dos nossos dados:
- 1Creamass Integralmédica 3kg Creatina Proteína Maltodextrina Sabor BaunilhaR$ 4,60/100g
- 2Creamass Integralmédica 3kg Creatina Proteína Maltodextrina Sabor ChocolateR$ 4,71/100g
- 3Creatina Monohidratada 1kg Nutrition Sem Sabor Com MaltodextrinaR$ 6,49/100g
- 4Creatina Black Skull Turbo Refil 300g Creatina Monohidratada Sabor LimãoR$ 14,33/100g
- 5Creatina 300g Monohidratada Max TitaniumR$ 14,66/100g
Como ler esse ranking
Quanto menor o valor por 100g, mais creatina você leva pelo mesmo dinheiro. Potes maiores quase sempre saem mais em conta por grama — se você usa creatina todo dia (o recomendado), comprar o tamanho maior costuma valer mais a pena.
Uma ressalva honesta: creatina não estraga rápido, mas confira a validade quando comprar um pote grande, e prefira marcas com boa reputação (a creatina "Creapure" costuma ser destaque de pureza, mas nem sempre compensa o preço extra).
Vale pagar mais caro por "tipos especiais"?
Você vai ver creatina "HCL", "com taurina", "turbo", etc. Para a maioria das pessoas, a monohidratada pura é a mais estudada, funciona igual e é a mais barata. Os tipos especiais raramente justificam o preço a mais — então, na dúvida, vá na simples e economize.