Ferramentas

Calculadoras rápidas para o dia a dia de quem toma suplemento. Sem cadastro, sem enrolação, e feitas com recomendações de referência (não chute). O resultado sai na hora.

• Calculadora de proteína

  Descubra quantos gramas de proteína tomar por dia pelo seu peso e objetivo, e quantos scoops de whey isso representa.

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• Calculadora de creatina

  Sua dose diária, quanto dura o pote e se o preço está bom: veja o custo por dose da creatina que você está de olho.

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• Calculadora de IMC

  Calcule seu Índice de Massa Corporal, veja em qual faixa da OMS você está e qual é o peso saudável pra sua altura.

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• Calculadora de TMB, calorias e macros

  Descubra quantas calorias você gasta por dia, quanto comer pra emagrecer, manter ou ganhar massa, e como dividir em proteína, carbo e gordura.

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• Calculadora de whey

  Descubra quantos scoops de whey você precisa por dia pra fechar o buraco entre a sua meta de proteína e o que você come.

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• Calculadora de água

  Quanta água beber por dia pelo seu peso, treino e clima, em litros e copos, com um guia rápido pra saber se você está hidratado.

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